Ein unfreiwilliger Digital Detox über Handynutzung, Smartphone-Gewohnheiten, Langeweile – und die überraschende Frage, ob ich überhaupt noch ein neues Handy brauche. Gestern Abend ist etwas passiert, das in unserer modernen Welt vermutlich irgendwo zwischen „kleine technische Panne“
Kennst du dieses Gefühl? Du hast etwas geschafft. Eigentlich könntest du stolz auf dich sein. Aber statt „Wow, das habe ich gut gemacht“ denkst du: „Da wäre noch mehr gegangen.“ Du bekommst ein Kompliment – und suchst
Am vergangenen Wochenende durfte ich eine wunderschöne Hochzeit erleben. Es wurde gelacht. Geweint. Getanzt. Menschen fielen sich in die Arme, Erinnerungen wurden geteilt und irgendwo zwischen einem leisen Blick und einem ehrlichen Lächeln schien für einen Moment
Du beantwortest Nachrichten, erledigst deine Aufgaben und erscheinst pünktlich. Nach außen wirkst du stabil – vielleicht sogar beeindruckend belastbar. Doch niemand sieht, wie viel Energie dich dieses Funktionieren kostet. Du wachst morgens bereits erschöpft auf. Kleinigkeiten überfordern
People Pleasing bedeutet mehr, als einfach nur freundlich und hilfsbereit zu sein. Wer ständig versucht, es allen recht zu machen, übergeht dabei häufig die eigenen Bedürfnisse, vermeidet Konflikte und sagt Ja, obwohl innerlich längst alles Nein ruft.
Ich befinde mich gerade in einer Fastenwoche. Für mich ist Fasten weit mehr als der Verzicht auf feste Nahrung. Es geht um körperliche Reinigung, die Entlastung des Darms und zugleich um die Erfahrung, wieder achtsamer zu werden.
Kennst du das Gefühl, dass dich etwas nicht loslässt? Vielleicht ist es eine vergangene Beziehung. Ein verletzendes Gespräch, das sich immer wieder in deine Gedanken drängt. Eine Enttäuschung, die noch schmerzt. Oder das Bild von einem Leben,
Der Sommerurlaub gilt oft als die schönste Zeit des Jahres. Endlich raus aus dem Alltag, weg vom Termindruck, mehr Sonne, mehr Leichtigkeit, mehr Freiheit. Und doch erleben viele Menschen gerade im Urlaub eine innere Unruhe: Der Körper
Es gibt Tage, da ist es gar nicht so leicht zu merken, wie laut das eigene Leben eigentlich ist. Nicht unbedingt laut im Sinne von Geräuschen. Sondern laut durch all das, was ständig unsere Aufmerksamkeit will: Nachrichten,
Wenn man nicht allein ist – und sich trotzdem einsam fühlt Manchmal zeigt sich Einsamkeit nicht dort, wo wir sie erwarten würden. Nicht unbedingt bei Menschen, die allein leben oder wenig Kontakt haben. Sondern mitten im Alltag,
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