„Werde die beste Version deiner selbst!“ – kaum ein Slogan prägt unsere Zeit so stark wie dieser. Fitness-Apps messen jede Bewegung, Smartwatches analysieren unseren Schlaf, Podcasts versprechen uns die „richtige“ Morgenroutine, und in den sozialen Medien wetteifern
Selbstoptimierung – Zwischen Freiheit und Zwang
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Viele Menschen kennen es: Ein Gespräch, das längst vorbei ist, eine Entscheidung, die eigentlich schon getroffen wurde – und doch dreht sich das Gedankenkarussell unaufhörlich weiter. Dieses ständige Grübeln wird als Overthinkingbezeichnet. Was bedeutet Overthinking? Overthinking beschreibt
Der Nervus vagus gehört zu den faszinierendsten Strukturen unseres Nervensystems. Er ist der zehnte Hirnnerv und verläuft vom Hirnstamm über Hals und Brustraum bis in den Bauch. Dabei verzweigt er sich zu Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt und weiteren
Hast du schon einmal bemerkt, dass du dich nach einem Treffen mit einer ständig schlecht gelaunten Person selbst bedrückt fühlst? Oder dass ein Streit in der Arbeit deine Laune noch Stunden später trübt? Das ist kein Zufall.
Ein neuer Blick auf eine alte Praxis Die Welt, in der wir leben, ist laut, schnell und voll von Anforderungen. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, kommunizieren im Sekundentakt über alle möglichen Kanäle. Selbst in Momenten
Wenn das Wort Menopause fällt, entsteht oft ein Bild voller Angst: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Libidoverlust. In vielen Köpfen ist diese Lebensphase gleichgesetzt mit Verlust, Alter und Einschränkung. Kaum jemand spricht von den Chancen, die in ihr liegen.
Wer sich tagtäglich durch Leistungsansprüche und Informationsflut bewegt, hat selten den Blick frei für das, was gut ist – und genau darin liegt das Potenzial der Dankbarkeit. Dankbarkeit ist keine rosarote Brille, sondern eine Möglichkeit, sich mit
Hast du manchmal Angst, jemand könnte plötzlich merken, dass du gar nicht so gut bist, wie alle denken?Dass du nur durch Glück oder Zufall an deinen Job, dein Studium oder dein Projekt gekommen bist – und es
Manchmal genügt schon ein schiefer Blick. Oder ein harter Satz. Vielleicht ist es auch nur ein Handy, das vibriert und schlechte Nachrichten zeigt.Und schon geht es los: Herzrasen, Ärger, Rückzug, Grübeln. Wir alle kennen das. Das Leben
Was passiert, wenn wir Laufen nicht nur als sportliche Aktivität, sondern als achtsame Praxis begreifen? In einer Welt, die von Tempo, Leistung und permanenter Reizüberflutung geprägt ist, wirkt der Begriff "achtsames Laufen" fast paradox. Denn Laufen steht
